Cannelloni Ricotta épinards et légumes cuisinés WW

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Score P2: 16/20

79 kcal /100g

Végétarien

Weight Watcher

(1 avis)

Nutriscore A

300 g pour 1 portion

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Nutriments de base

Pour 100g

Calories

peu calorique

79 Kcal

Proteines

Modeste en protéines

3.2 g

Lipides

2.7 g

Glucides

9.5 g

Fibres (Min 30 g/j)

1.7 g

Sucres

2.7 g

Sel (Max 5 g/j)

0.72 g

Graisses saturées (Max 26 g/j)

0.9 g

Autres nutriments

Pour 100g

Calcium (Min 1000 mg/j)

riche en calcium

171 mg

Phosphore (Min 550 mg/j)

riche en phosphore

112.4 mg

Vitamine K1 (Min 79 microg/j)

riche en vitamine K1

41.4 microg

Vitamine K2 (Min 0.1 microg/j)

riche en vitamine K2

0.27 microg

Vitamine B1 (Min 0.1 mg/j)

riche en vitamine B1

0.027 mg

Lait

Oeuf

Ovalbumine

Lactose

Lait

Ingrédients

Farce : 100 g d'épinards, 1/2 oignon finement haché, 1/2 gousse d'ail pressée, beurre pour faire revenir,

1/4 cc de sel, poivre du moulin, 40 g de ricotta, 1/2 œuf battu.

Sauce : 1/2 cs de fécule de maïs, 1 dl de lait, 1/2 cc de bouillon de légumes en pâte, poivre, 4 cannelloni crus, 10 g de Sbrinz râpé, 10 g de Gruyère râpé.

Ingredients : 13

% Aliments : 98.39 %

Additifs : 0

Ingr. industriels : 0

Préparation

Au micro-ondes :

Soulevez sur quelques centimètres le coin du film plastique de la barquette. Déposez la barquette dans le four à micro-ondes. Laissez chauffer 2 min 30 à 750 watts max. Mélangez bien avant dégustation.

Au bain marie:

Laissez chauffer la barquette sans l'ouvrir et en plaçant le film plastique vers le haut dans une casserole d'eau frémissante pendant 15 min max. Mélangez bien avant dégustation pour mieux en apprécier les saveurs.

Conservation

A conserver au réfrigérateur entre 0°C et +4°C