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Pâtes rigatoni au chèvre et épinards à la crème

Pâtes rigatoni au chèvre et épinards à la crème

121 kcal /100g
Végétarien
225 g pour 4 portions
Complexité
Facile
Coût
Raisonnable
Préparation
15mn
Repos
5mn
Cuisson
20mn

Avec milleplats, vous comprenez ce que vous mangez et perdez du poids sans frustration

Milleplats est un service gratuit qui vous aide à retrouver votre silhouette idéale sans frustration et de façon durable avec des centaines de plats finement anlysés et variés à votre disposition.

Nutriments de base
Pour 100g

121 Kcal

Proteines 

riche en protéine


5 g
3 g
18 g

Fibres (Min 30 g/j)


1.85 g

Sucres 

peu sucré


1.3 g

Sel (Max 5 g/j)


0.77 g

Graisses saturées (Max 26 g/j)


1.5 g
Autres nutriments
Pour 100g

Vitamine K1 (Min 79 microg/j)

riche en vitamine K1


50.9 microg

Ingrédients

320 g de rigatoni (pâtes sèches)


300 g d'épinards frais (ou 400 g surgelés, bien égouttés)


150 g de fromage de chèvre frais (bûchette émiettée)


200 ml de crème légère (15% MG)


1 petit oignon ou 1 échalote, émincé


2 gousses d'ail, hachées


1 cuillère à soupe d'huile d'olive


30–50 g de parmesan râpé (optionnel)


Sel et poivre noir


Une pincée de noix de muscade râpée (optionnel)


Jus d'1/2 citron (optionnel)


150 ml d'eau de cuisson des pâtes réservée


Pignons de pin ou noix pour servir (optionnel)

Préparation

1. Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition. Ajouter 320 g de rigatoni et cuire selon le temps indiqué sur le paquet (généralement 10–12 min) pour une cuisson al dente. Réserver 150 ml d'eau de cuisson puis égoutter les pâtes.


2. Pendant que les pâtes cuisent : émincer 1 petit oignon (ou 1 échalote) et hacher 2 gousses d'ail.


3. Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Faire revenir l'oignon 3–4 min jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis ajouter l'ail et cuire 30 s.


4. Ajouter 300 g d'épinards frais (ou 400 g d'épinards surgelés bien égouttés) dans la poêle et faire revenir 2–3 min jusqu'à ce qu'ils soient juste fanés. Assaisonner avec une pincée de sel, poivre et une pincée de noix de muscade râpée.


5. Réduire le feu, verser 200 ml de crème légère (15% MG) dans la poêle et laisser chauffer doucement. Incorporer 150 g de chèvre frais émietté (type bûchette de chèvre) en remuant pour obtenir une sauce homogène. Si la sauce est trop épaisse, délayer avec 2–3 cuillères à soupe de l'eau de cuisson réservée.


6. Ajouter les rigatoni égouttés dans la poêle. Mélanger délicatement pour enrober les pâtes de sauce en ajoutant si nécessaire encore un peu d'eau de cuisson pour lier la sauce (consistance crémeuse mais pas liquide).


7. Goûter et rectifier l'assaisonnement (sel, poivre, éventuellement un filet de jus de citron). Ajouter 30–50 g de parmesan râpé si désiré et mélanger hors du feu.


8. Laisser reposer 3–5 minutes à couvert pour que les saveurs se lient. Servir chaud, parsemer d'un peu de poivre noir fraîchement moulu et, si souhaité, de pignons de pin légèrement torréfiés ou de zeste de citron pour la fraîcheur.

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