Purée de pomme de terre epinards au colin d'Alaska Picard

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Score P2: 18/20

88 kcal /100g

Pescetarien

Picard

Nutriscore B

Fabriqué en France

450 g pour 2 portions

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Nutriments de base

Pour 100g

Calories

peu calorique

88 Kcal

Proteines

Modeste en protéines

4.3 g

Lipides

2.5 g

Glucides

12 g

Fibres (Min 30 g/j)

1.6 g

Sucres

peu sucré

0.5 g

Sel (Max 5 g/j)

peu salé

0.39 g

Graisses saturées (Max 26 g/j)

1.6 g

Autres nutriments

Pour 100g

Iode (Min 150 microg/j)

riche en Iode

19.5 microg

Phosphore (Min 550 mg/j)

riche en phosphore

56.4 mg

Potassium (Min 3500 mg/j)

riche en potassium

381 mg

Vitamine K1 (Min 79 microg/j)

riche en vitamine K1

50.3 microg

Vitamine B1 (Min 0.1 mg/j)

riche en vitamine B1

0.047 mg

Vitamine B3 (Min 1.3 mg/j)

riche en vitamine B3

0.85 mg

Vitamine B6 (Min 1.5 mg/j)

riche en vitamine B6

0.18 mg

Céleri

Fruits à coque

Graine de sésame

Lait

Moutarde

Oeuf

Poisson

Soja

Gluten

Lait

Ingrédients

Pomme de terre 67,1%, crème fraîche liquide (LAIT), épinard 10%, colin d’Alaska (POISSON) qualité sans arrête * 10%, sel, poivre.

Malgré tout le soin apporté à la préparation de ce produit, la présence exceptionnelle d'arêtes n’est jamais exclue.

Peut contenir des traces de : gluten, œuf, soja, fruits à coque, céleri, moutarde, sésame

Ingredients : 6

% Aliments : 87.1 %

Additifs : 0

Ingr. industriels : 0

Préparation

À la casserole

Cuisson au casserole pendant 5 min

Versez la quantité désirée de purée dans une casserole avec le nombre de cuillères à soupe d'eau indiqué. Laissez réchauffer à feu moyen en remuant de temps en temps. - Pour 225 g : 5 minutes + 2 cuil. à soupe d'eau - Pour 450 g : 8 minutes + 4 cuil. à soupe d'eau

Au micro-ondes

Cuisson au microondes pendant 3 min

Dans un plat adapté, versez la quantité désirée de purée. Couvrez et laissez réchauffer en position cuisson en remuant à mi- temps.

Puissance restituée du four : 750 W 900 W Pour 225 g 4 min 3 min

Pour 450 g 8 min 6 min.